健康人の病気は医師がサプリで創る

■飲食物のリスクと対策 #生活習慣病

健康人の病気は医師がサプリで創る
マグネシウム欠乏の５つの警告サイン
                                                            2015/12/23(水)
色々と調べ物をネットでしていたら、偶々腎臓結石の文字を見つけました。

結石というと、私の今は亡き十歳年上のパカパカの友が、深夜に二度救急病院に担ぎ込まれたという代物です。

やはり原因は医師が骨粗鬆症対策として処方したカルシウムのサプリ。当初健康体の彼は、十年間もそのサプリを毎食後、摂っていました。

この検索で新たな発見は耳鳴りの原因の一つに、マグネシウム不足にあるということです。そう言えば、普段は耳鳴りはしないが、時々セミの鳴き声よりも大きいときがあるのです。

（以前の記事）
牛肉と水とサプリと医者　2013/3/14(木) 
医師は健康な高齢者に骨粗鬆症対策としてカルシウムのサプリを供与。これが万病の元。病気は医師が創る。

ある老人の死　2014/4/6(日) 
亭主が度々入院し、その都度亭主の肉体が弱まり、おしめ常用となった頃、彼女の学会の友人からカプセル入り薬を小さな紙包で渡されたそうです。

｢もしもご主人がもうダメと思ったら、このカプセルを飲ませなさい。静かに眠ることができます｣　と元看護婦の友人。


5 Warning Signs of Magnesium Deficiency
マグネシウム欠乏の５つの警告サイン

Many Americans do not understand the importance of magnesium in the same way they understand calcium or iron, for instance.Nonetheless, adequate magnesium levels are crucial for brain, cardiac and muscle function and it is needed, along with silica and Vitamins D and K to promote bone health.Magnesium deficiency is more common than many people suspect, and below are 5 warning signs that could indicate a deficiency in this important mineral.

多くのアメリカ人は、例えば、彼らはカルシウムや鉄を理解するのと同じ方法でマグネシウムの重要性を理解していません。 

然しながら、十分なマグネシウムレベルは、脳、心臓、筋肉機能のために重要であり、それは骨の健康を促進するために、シリカとビタミンDとKと一緒に必要とされています。 

マグネシウム欠乏は多くの人の想定よりも一般的であり、以下に、この重要なミネラルの欠乏を示している可能性がある５つの警告サインを列記します。

1.耳鳴りや難聴 　 Ringing in the Ears or Hearing Loss 

耳鳴り、または絶え間ない甲高い耳鳴り、難聴などは、マグネシウム欠乏症の共通の象徴です。 

耳の健康と十分なマグネシウムレベルの関係について、多くの研究がなされてきています。

 中国の研究では、十分な量のマグネシウムは難聴を防止することがわかりました。 

メイヨークリニックの研究では、聴力を失った患者への処置としてのマグネシウム補給で、多くの場合、3ヶ月以内に聴力を回復することがわかりました。

2.筋肉のけいれんや震え　 Muscle Cramps or Tremors

マグネシウムは筋肉の機能発揮に不可欠です。 それはこの鉱物で筋肉がリラックスすることができ、それがなければ、体は痙攣（けいれん）の状態にあるでしょう。

例えば、酸化マグネシウムの点滴は、働く女性の精神を安定させるために使用されます。それがマグネシウムを多くの睡眠誘発補足剤に含む理由です。

眠ろうとしたとき、マグネシウム不足は、顔、筋肉、足の痙攣（けいれん）につながります。

3.うつ病 　Depression

低マグネシウムレベルとうつ病との関係は、一世紀以上前に知られ、医師が精神疾患を治療するためにマグネシウムを使用してきました。

現代の科学では、多くの自殺未遂患者がこの重要な鉱物の深刻な摂取不足であることを発見し、クロアチア精神科病院での研究で、このことを裏付けました。

従来の抗うつ薬マグネシウムの利点の一つは、薬剤に関連する副作用が無いことです。

4.異常な心機能 　Abnormal Heart Function 

前述のように、低マグネシウムレベルは、体全体の筋肉に影響を与えますが、これには、心臓の筋肉をも含みます。

 不十分なマグネシウムは、心臓の鼓動を乱し、これは、心臓発作や脳卒中などの合併症の大きいの原因となる心不整脈の状態を誘導します。 

例えば、このことは、コネチカット州のヘンリー・ローハートセンターの医師が、マグネシウムを含む薬で不整脈の患者を治療する理由でもあります。

5.腎臓結石 　Kidney Stones 

多くの人が腎臓結石はカルシウムの過剰によって引き起こされると信じているが、実はマグネシウム不足が犯人です。 

マグネシウムは、これらの石を構成する2つの化合物、シュウ酸とカルシウムの結合を阻害することにより、これら結石の形成を防止します。

腎臓結石は耐え難い痛みを伴うが、マグネシウム補給のような単純なことで結石を防ぐことができることを知っていた方が良いです！

これらの症状のいずれかを体験した場合は医療関係者と相談するのは良い考えです。 

それは、自然のマグネシウム源としては、オクラ、ヒマワリやカボチャの種、アーモンド、大豆や黒豆、カシューナッツやほうれん草などの食品であり、これら野菜の摂取はダイエットにも通じ、賢明な方法です。

（原文）

（注意事項１）
豆腐の凝固剤に『にがり』（塩化マグネシウム）を使っているとは限らない。
豆腐のパックに書かれている食品表示を見ると分かりますが「硫酸カルシウム」「塩化マグネシウム（にがり）」「グルコノデルタラクトン」「塩化カルシウム」「硫酸マグネシウム」など様々です。

（注意事項２）
カルシウムを多くとるほどマグネシウムの排泄量が増えます。 
カルシウムとマグネシウムの摂取バランスは２対１が望ましいとされています。

（参考事項）
マグネシウムは、大豆製品、魚介類、海藻、木の実に多く含みます。

あおさ(乾) 3,200
わかめ(素干し) 1,100
ひじき(乾) 620
こんぶ(乾) 540
干しえび 520

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『予防と治療のマグネシウム』　2018/12/5(水) 
Magnesium in Prevention and Therapy

『マグネシウムの腸の吸収過程』　2012/12/07

『健康人の病気は医師がサプリで創る』　2015/12/23(水) 
5 Warning Signs of Magnesium Deficiency
マグネシウム欠乏の５つの警告サイン

『豆腐用ニガリによる脱・糖尿病』　2018/12/25

（追記）
お子さんをお持ちのご両親に下記の記事の必読をお薦めします。
『子供にはカキやゴーヤを食べさせよ！』　 2013/5/14(火)